full body
Un entraînement complet qui renforce, tonifie et équilibre l'ensemble du corps.
Niveaux :
Tous niveaux
Objectif :
Renforcement global
Durée :
50min
Intensité :
Modérée
Pourquoi choisir ce cours ?
Le cours Full Body est conçu pour travailler l'ensemble du corps de manière harmonieuse. Chaque séance combine renforcement musculaire, stabilité, mobilité et coordination afin de développer une condition physique complète tout en respectant les articulations.
Grâce à la méthode Pilates, les muscles profonds sont sollicités pour améliorer la posture, la qualité du mouvement et le bien-être au quotidien.
Ce que vous allez travailler
Force globale
Équilibre
Endurance musculaire
Posture
Mobilité
Respiration
