senior
Bougez en toute confiance grâce à un Pilates adapté pour entretenir force, équilibre et bien-être à chaque étape de la vie.
Intensité :
Douce
Durée :
50min
Niveaux :
Seniors
Objectif :
Reformer
Pourquoi choisir ce cours ?
Le cours Pilates Reformer Seniors est spécialement conçu pour répondre aux besoins des personnes souhaitant entretenir leur forme physique en douceur. Grâce au Reformer, les mouvements sont accompagnés et sécurisés, permettant de renforcer le corps sans impact sur les articulations.
L'accent est mis sur la mobilité, l'équilibre, la posture et le renforcement musculaire profond afin de préserver l'autonomie, améliorer le confort au quotidien et retrouver une aisance dans les mouvements.
Ce que vous allez travailler
Mobilité
Posture
Souplesse
Respiration
Équilibre
Renforcement musculaire
Coordination
Confiance